לא מצליחים להירדם בלילה? אל תשתו קפאין ואלכוהול לפני השינה, החשיכו את חדר השינה לחלוטין, ותרו על השנ"צ במהלך היום, אל תיכנסו למיטה עם הטלפון ועוד טיפים לשנת לילה טובה