רגע לפני שעושים קעקוע: כל מה שצריך לדעת

שוקלים לעשות קעקוע? בין אם אתם מתכוונים לעשות קעקוע קטן ופשוט ובין אם קעקוע גדול ומורכב, יש כמה דברים שחשוב להביא בחשבון לפני שניגשים לצעד הבלתי הפיך. הנה כל מה שאתם צריכים לדעת לפני שעושים קעקוע: 1. אם יש ספק, אז אין ספק. קעקוע, כאמור, הוא צעד בלתי הפיך. גם בעידן הניתוחים להסרת קעקועים, יש לזכור […]

איך למנוע הנגאובר: טיפים לשתייה אחראית

מכירים את זה שאתם קמים בבוקר עם כאב ראש, סחרחורת והרגשה כללית של סמרטוט מעוך? אם זה נשמע פחות או יותר מוכר, כנראה שגם אתם חוויתם הנגאובר בשלב כלשהו, אחרי ששתיתם כמה משקאות יותר מדי. השיטה הוודאית היחידה למנוע הנגאובר (תופעה הנגרמת בעקבות צריכה מוגברת של אלכוהול), כמובן, היא לא לשתות אלכוהול כלל. אך אם […]

למה הדיאטה לא מצליחה: 10 סיבות אפשריות

לא מצליחים לרדת במשקל? לא מבינים למה הדיאטה לא מצליחה? ייתכן שלמרות כל הכוונות הטובות והמאמצים, אתם עושים טעות אחת או יותר, שכלל אינכם מודעים אליהן. הנה כמה סיבות אפשרויות לכך שהדיאטה לא מצליחה: 1. אתם מבלבלים "בריא" עם "דיאטטי". אגוזים, שמן זית, אבוקדו, קמח מלא  – כל אלה הם דוגמאות טובות למאכלים שאמנם נחשבים […]

איך להתגבר על נדודי שינה ולהירדם בקלות

לא מצליחים להירדם בלילה? אל תשתו קפאין ואלכוהול לפני השינה, החשיכו את חדר השינה לחלוטין, ותרו על השנ"צ במהלך היום, אל תיכנסו למיטה עם הטלפון ועוד טיפים לשנת לילה טובה

איך לעבור את החגים בלי להשמין

לעבור את החגים בלי להשמין? משימה קשה, אך לא בלתי אפשרית. אספנו לכם כמה טיפים פשוטים שאפשר ליישם, על מנת לצלוח את האירוע עם כמה שפחות קלוריות, מבלי להרגיש מקופחים. המדריך לדיאטה חגיגית

איך לשרוף 500 קלוריות: 20 פעילויות מומלצות

שחקו שעה כדורעף חופים, עבדו בגינה במשך שעה וחצי, פתחו את היום בשיעור יוגה, נקו את הבית כמו שצריך במשך שעתיים ועוד דרכים יצירתיות לשרוף 500 קלוריות ביום – בלי להוציא כסף על מכון כושר

איך לאכול בריא בלי לפשוט את הרגל

לאכול בריא לא בהכרח אומר לפשוט את הרגל. בעזרת תכנון נכון של הזמן שלכם ושל הקניות שאתם עורכים, ובעיקר מודעות לנושא, אתם יכולים לעבור לתזונה בריאה יותר גם בלי להתרושש. 9 טיפים שימושיים

איך לשרוף 100 קלוריות בלי להרגיש

לשרוף קלוריות בלי להזיע בחדר כושר? תתפלאו, יש דבר כזה. ואנחנו לא מדברים על הקלוריות שהגוף שורף ממילא במהלך היום, אלא על עוד 100 קלוריות אקסטרה שאנחנו יכולים לשרוף מדי יום, בפעילות יומיומית שגרתית כמו בישול, קניות, שטיפת המכונית וטיול עם הכלב

איך לאכול בריא יותר בלי לסבול

לאכול בריא נשמע לרבים מאתנו כמו סוג של עונש. אבל האמת היא, שזה ממש לא חייב להיות כך. אם החלטתם שהגיע הזמן להתחיל לשים לב למה שאתם אוכלים ולצרוך מזון בריא יותר, אתם כבר בדרך הנכונה. הנה 15 טיפים שיעזרו לכם לעשות זאת נכון

איך להיפטר מריח רע מהפה: 10 טיפים

ריח רע מהפה (או בשמו העברי "באשת הפה") הוא מטרד רציני, שבמקרה הרע יגרום לחברים שלכם לתפוס מכם מרחק ביטחון בזמן שיחה, ובמקרה העוד-יותר-רע מעיד על בעיה רפואית שדורשת טיפול. איך מתמודדים עם הבעיה המסריחה? הנה כמה טיפים: